2016年07月24日
「姿勢」
おはようございます、吉祥です
今日のテーマは「姿勢」です。
あなたは「姿勢」と聞くと、まず最初になにをイメージしますか？
・ファッションモデルをイメージしますか？
・猫背をイメージしますか？
・自分の周りにいる姿勢のいい人をイメージしますか？
いろんなイメージがそこにはあると思います。
ちなみにぼくが「姿勢」と聞くと、「身体のバランスの取れた人」とイメージします
さて、そんな姿勢に関してですが、あなたは「猫背」は悪いと思っていますよね？
じつは、ぼくはそこまで悪いとは思っていません(笑)
もちろん、限度というかそこまでの「猫背」はあかんでしょうというラインはありますよ。
でも、少しくらいの「猫背」でも私は姿勢が悪いからと自分を責めている人もいます。
では、なぜそこまで「猫背」が悪いということになってしまったのでしょうか？
ぼくもその辺はよくわからないですが、時代劇などを見ていると昔の日本人は正座が当たり前で背筋も伸びていて、シャキッとしている印象がぼくの中にはあります。
しかし、今は欧米の文化も入ってきて椅子に座ることも増えましたし、座り方も変わって正座でいることが極端に減ったように感じませんか？
ちなみにぼくはほとんど正座をしません(笑)
生活様式が欧米化してきたことで「姿勢」も少しづつ変わってきています。
よくみると意外と欧米の人ってそこまでひどくないかもしれませんが、「猫背」の人多いんですよ
そうした中でも背筋を伸ばすことがいいとする日本の文化は今でも根強く残っているということかもしれませんね。
確かに、極度の「猫背」は、人間の内臓などの配置という面から見るとよくないので正した方がいいと思いますが、少しくらいの「猫背」は今の社会においてはそれほど気にする必要はないと思います。
では、「姿勢の調整」のお話をしようと思います。
このときこそ、身体全体のつながりが一番関係してくるところです。
まず最初に「骨盤」の調整と「足首」の調整は欠かせません。
また、明日のテーマでもある「足の長さの調整」も行います。
この施術は明日説明します。
そして、次は背中のどのあたりから曲がり始めているのかをみて、そこの筋肉を全体的にゆるめます。
大体胸椎の8番辺りが硬くなっていることが多いです。
あとは、「肩甲骨」や「鎖骨」部分の調整です。
ここを調整しておかないと胸を張ることが出来なくなりますし、身体を起こしたときに違和感が出て姿勢を保ち続けることが出来ません。
普通の「整体コース」では、時間の関係上出来ないことも「美容整体コース」ではゆっくり時間をかけて出来ますので、このほかにも色んな所を調整します。
ですので、姿勢や歪みが気になる方は「美容整体コース」の方がおススメです
「姿勢」に関係していると思われる「部位」をご紹介していますので、是非あわせてご覧ください。
自分で出来る簡単な整体法もご紹介しています
今日の関係部位
「肩」 「肩甲骨」 「背中」 「鎖骨周辺」 「骨盤」 「足首」
つづく
吉祥整体院
０７４３－２０－００５６
初回整体 60分体験コース ￥3,000(税込)
吉祥整体院ホームページ
今月からインターネットからも予約が出来るようになりました。
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2016年07月23日
「骨盤の歪み」
おはようございます、吉祥です
今日のテーマは「骨盤の歪み」です。
今日は、初めからちょっとショッキングなことをお伝えしようと思います。
それは、みなさんの大体の人は「骨盤が歪んでいます」。
もちろん、きちんと普段から意識してケアされている人や治療している人は別です。
特に何もしていない人は、大部分の人が歪んでいます。
そして、ぼくも例外ではありません(笑)
これは、みなさんが悪いわけではありません。
現代の生活スタイルがそのようになってしまっているんです。
たとえば、
・足を組む
・ヒールを履く
・お姉さん座りやあぐらをかく
・片手ハンドルで車の運転をする
・重いものを持つときに持つ手が決まっている
などなど、考えたらきりがありません。
一種の生活習慣病と言っても言い過ぎではないと思います。
「同じように生活している中で、どこに意識を持っているのかが重要です」というお話は以前にもどこかでしたと思います。
それは、「骨盤の歪み」に関しても同じように言えると思います。
ぼくは、「骨盤の歪み」を調整するときは、
・左足の脛骨のコリを取ります。
・足首の歪みをとって、可動域を広げます
・頭にある骨盤を調整するツボに触ります
・股関節を全体的に緩めます
ということをしています。
それ以外のこともしていますが、それは全員ではなく必要な人にはそれぞれしているという感じです。
骨盤が歪んでいると身体全体が歪んでしまう可能性がありますので、コースの初めは「骨盤の調整」からはいるようにしています。
そうすることで、「骨盤の歪み」だけではなく、身体全体のつながりがどこで途切れているのかがわかるからその日の調整をどのように進めて行く目安がそこで決めることが出来るから以前よりもやりやすくなりました
「骨盤の歪み」に関係していると思われる「部位」をご紹介していますので、是非あわせてご覧ください。
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今日のテーマの関係部位 「骨盤」 「股関節」 「お腹」 「ひざ」 「足首」
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2016年07月22日
「ひざ・足首痛」
おはようございます、吉祥です
今日のテーマは「ひざ・足首痛」です。
今日のテーマも大変難しいテーマですね。
とくに「ひざ」は半月板が摩耗してしまった状態で膝が痛んでいるとすると改善することがとても難しくなります。
それこそ、人工関節を入れる手術をしないといけないということにもなりかねない症状だと思います。
そんな中でぼくが出来ることは現状維持が精いっぱいかもしれません。。。
そうではなくて、他のことが原因だった場合は改善することが出来るかもしれません。
何らかの原因で足が外に開いてしまって、歩き方が変だったり、痛みが伴うということもあります。
この場合は、「ひざ」だけに原因があるわけではなく「股関節」や「骨盤」、そして「足首」にまで原因がある場合があります。
このときの「ひざ」の施術としては、屈伸運動を行いながら「ひざ」の関節に手を添えて可動域を増やすように、外に向いている「ひざ」を元ある場所に戻してあげるイメージで施術をします。
屈伸しながら行うことで、圧を入れなくても「ひざ」の関節に対して程よい運動を行うことが出来ます。
「足首」が痛むということは、まず第一に捻挫などが考えられます。
それ以外には、「足首」がきちんと機能している状態ではないことが考えられます。
身体の健康 「足首」のところでもお話しましたが、「足首」がずれている人は結構多いんです。
ぼくは自分ではわかりませんが、たぶんぼくもズレていると思います(笑)
それをきちんとはめるために「足首を締める」施術を行います。
とても簡単で優しい施術なので、痛みも何もありません(笑)
この施術は、「足首」が折れているお客さま以外は全員のお客様にしていると思います。
そのくらい「足首」のズレというのは身体に与える影響が強いとぼくは考えています。
じつは、「ひざ」の痛みも「足首」のズレが原因だったり、「足首」の痛みが「ひざ」の痛みの原因であることもあります。
お互いとても関連しあっているということになります。
ですので、いつも言っていることですが、一つの症状を見る時にそこだけを見ているとわからないことも身体全体で見ると見えてくることもあるということですね
そして、こういうことがわかるのはぼくがすごいのではなく、たんに知っているか知らないかだけの話なのです。
「ひざ・足首痛」に関係していると思われる「部位」をご紹介していますので、是非あわせてご覧ください。
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今日のテーマの関係部位 「ひざ」 「足首」 「骨盤」 「股関節」
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2016年07月21日
「背部痛」
おはようございます、吉祥です
今日のテーマは「背部痛」です。
「背部痛」って普段あんまり聞きませんよね。
読んで字のごとく「背中に痛みがある」状態です。
みなさんは、寝ているときに背中が痛いときってありませんか？
あれなんかも「背部痛」ですよね。
そのほかにも、やけに背中が詰まっていて動かすと痛いというのも背部痛です。
そんな「背部痛」ですが、じつは筋肉のコリや骨の歪み以外にも内臓の働きが悪いときにも同じような症状で出てきます。
たとえば、
・左の脇腹あたりが痛かったら膵臓
・右の真ん中あたりが硬くなっていたら肝臓
・左の真ん中より少し下あたりが硬くなっていたら腎臓
など、ある程度決まった場所に出てくる硬結と呼ばれる筋肉が硬くなったものがあると内臓の働きのことも視野に入れて考えなければいけません。
とくに、夏場は熱い日が続きますので、逆に身体を冷やすことが多いので背中の痛みの原因が内臓だということもおおくなってくるかもしれません。
そういうときは、無理矢理もみほぐすと逆効果になってしまうことがあります。
もみほぐすときでもゆっくり確認しながら進めていきます。
また、筋肉のハリや骨の歪みが原因のときもあります。
このときは、背中の筋肉のハリは、実は股関節などを緩めると効果的なので直接緩める前にそちらの方からアプローチします。
骨の歪みが原因の場合は、「骨打」で調整します。
以前にも書いたことがあるかと思いますが、人間の身体はつながっています。
ただ知っているか知らないかだけのことで難しいことは何もありませんよね
そして、そういうつながりがあるということは、直接触ると痛くて出来ない状態でも身体を楽にすることが出来る可能性があるということです。
ぼくの施術は、意外とそういうところからアプローチしていることが多いかもしれませんね
「背部痛」に関係していると思われる「部位」をご紹介していますので、是非あわせてご覧ください。
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今日の関係部位 「肩」 「肩甲骨」 「背中」
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2016年07月20日
「ヘルニア」
おはようございます、吉祥です
今日のテーマは「ヘルニア」です。
「ヘルニア」というのはどういう状態なのでしょうか？
このブログでも何度かお話したことがあると思いますが、人間の背骨には「椎骨」という骨があります。
その骨は、首に７個・背中に12個・腰に5個・お尻に1個あります。
お尻にある骨は、もともと5個くらいに別れていますが、成長するにしたがってくっついて1個になるようですね
そして、そのひとつひとつの骨があたらないように骨と骨の間に椎間板というクッションのようなものがあります。
実は「ヘルニア」という症状は、この椎間板が破れて、中にある組織が外に出てきて神経を圧迫している状態のことを言います。
そう簡単に椎間板は破れないのですが、外からの強い衝撃や加齢によるものなどが原因とされています。
アスリートの人たちが、「ヘルニア」になるのは、選手同士の接触や厳しい練習の中で強い衝撃が加わってということが考えられます。
そして、この「ヘルニア」は首と腰に出来やすいようです。
首も腰も前に向かってアーチを描いているので負担のかかり方も似ているのかもしれません。
さて、施術の話に進んでいきますが、これもまた確立した施術方法はありません。
これは、どう頑張っても破れた椎間板を元に戻すことは出来ないからです。
ただ、痛みを緩和したり、しびれを和らげたりということは出来ます。
根本的に改善しようとするなら手術しかないと思いますが、これも難しい選択ですよね。
一度「ヘルニア」になると、もしかしたらずっと付き合っていかなくてはいけなくなるかもしれません。
ぼくが「ヘルニア」の人を施術するときは、直接患部には触らずにお尻周りや、骨盤・お腹など周りの部分の筋肉のハリを緩めます。
「ヘルニア」の方の多くは、腰以外もとても硬くなっていることが多く、そこが原因で腰が痛くなっていることも多いからです。
それに、患部を直接揉むと悪化してしまう恐れもあります。
ですので、ぼくは患部自体は「手当て」で痛みなどの緩和をしています。
そして、絶対にしないことは、
「腰を思いっきりもみほぐすこと」と「患部を揺らすこと」です。
この二つは「ヘルニア」のお客さまには禁忌な施術方法だと思います。
「ヘルニア」に関係していると思われる「部位」をご紹介していますので、是非あわせてご覧ください。
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今日のテーマの関係部位 「腰」 「臀部」 「骨盤」 「股関節」
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2016年07月19日
「四十肩・五十肩」
おはようございます、吉祥です
今日のテーマは「四十肩・五十肩」です。
この四十肩・五十肩でお悩みの方はとても多いのではないでしょうか。
一般的には、風のようにやってきて風のように去っていくようです。
いきなり、肩を上げようとすると、とても痛くて挙げられなくなります。
そして、一年から二年くらい経つと、また何事もなかったかのように肩が楽になるというのが症状としてはよく聞きます。
服を着替えることもできないほど痛むためにとても不便な状態になります。
では、なぜこんなことが起きるのでしょうか？
それは、肩関節の中が石灰化して肩がうまく動かなくなることが原因のようです。
しかし、どうしてそんなことが起こるのかははっきりした理由がわかっていません。
そして、いったん「四十肩・五十肩」になると効果的な治療法が確立していないことも確かです。
「四十肩・五十肩」は、ニックネームのようなもので、正式には「肩関節周囲炎」といいます。
ですので、肩の関節の周辺が炎症を起こしている状態が「四十肩・五十肩」の症状となります。
さて、この「四十肩・五十肩」の施術方法ですが、ぼくの施術では確立した施術はありません。
その中でも、「肩甲骨」を動かしやすいように可動域を広げるようにします。
これは、「四十肩・五十肩」の方に多い傾向として、肩甲骨に指が入らなくなります。
それくらい肩甲骨が身体に引っ付いてしまって、動きが悪くなってしまっています。
身体の健康の「肩甲骨」のところでも言いましたが、肩の上げ下げと「肩甲骨」はとても深く関係していますので、「四十肩・五十肩」でもその関係は壊れていないとぼくは考えています。
そして、次に脇から肩にかけて硬くなっているところをゆるめていきます。
こうすることで、肩を上げる時に必要な可動域を戻そうとするのと同時に、石灰化した肩関節も正常な動きを取り戻すようにします。
無理矢理動かすと、本当にとても痛いと思いますので、動かせる範囲から徐々に可動域を増やしていく気持ちで施術していきます。
ただ、先ほども申し上げたように、一度なってしまうとなかなか時間がたたない限り元に戻りません。
ですので、一回の施術でどこまで改善できるかというとはっきりとはお伝えすることが出来ません。
今の状態をみて、実際に施術してみて、どの程度改善するかを一緒に見てみましょう。
時間がたてば、ほとんどの方は何があったのかわからないくらいきれいに治ります。
もし、一日でも早くの改善をお望みの場合は、一度ご連絡ください
ぼくに出来る最大限の施術をさせていただきます。
「頭痛」に関係していると思われる「部位」をご紹介していますので、是非あわせてご覧ください。
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今日の関係部位
「肩」 「肩甲骨」 「背中」 「鎖骨周辺」 「脇の水かき部分」
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2016年07月18日
「ストレートネック」
おはようございます、吉祥です
今日のテーマは「ストレートネック」です。
みなさんは、この「ストレートネック」という言葉を聞いたことがありますか？
テレビの健康番組なんかでもたまに取り上げられることが増えてきましたよね。
「ストレートネック」は、和訳すると「まっすぐな首」ですよね。
これがどうして問題になるのかというと、本来首は頭を支えるためにすこし前にカーブを描いています。
このカーブがあることで外側から来る衝撃などを緩和するようになっています。
これは、私たちの生活の中でも応用されています。
たとえば、「橋」がそうです。
「橋」は、まっすぐではなくアーチ状に作られていて、すこしカーブしています。
理由は、先ほど説明したことと同じようにまっすぐにしていると外からの衝撃に弱く壊れやすくなるからです。
人間は、生まれたときからこのことがわかっているということがすごいですよね。。。
そして、毎回同じことを言うのがとてもつらいのですが、ほとんどの原因が・・・
パソコン・スマホなんです。
家事なんかも関係しているところがあるとは思いますが、圧倒的な原因がパソコン・スマホだと思います。
もっと厳密に言うと、パソコンやスマホを触るときの姿勢なんですけど、首を下に下げていることが多いと思います。
このときに、その姿勢を毎日の習慣化していると少しづつ「首」は変形していっていると考えられます。
この「ストレートネック」という症状は、実は「首の骨の変形」なんです。
ですので、施術も効果的なものがなかなかないというのが正直なところです。
ぼくが施術する場合は、揉んだりしません。
揉んだりして、圧がかかると神経に触ってしまい、最悪の場合体が震えたり、ひどい頭痛になったりします。
出来るだけソフトに首を引っ張るようにけん引しながら、首をアーチ状に戻すようにします。
硬くなっている筋肉も緩むように「手当て」をしながら慎重に行います。
そして、生活の中で気を付けていただきたいこととペットボトルを使ってやっていただきたいことの説明に時間を割きます。
それだけしかしないの？と思われても仕方のないことかもしれませんが、時間をかけて施術すればいいという症状ではないとぼくは考えています。
施術でどうこうするよりも、「ストレートネック」の場合は、普段の生活の中で少しづつ改善していく方が安全で早い改善が見込めると思います。
「ストレートネック」に関係していると思われる「部位」をご紹介していますので、是非あわせてご覧ください。
自分で出来る簡単な整体法もご紹介しています
今日のテーマの関係部位 「あたま」 「首」
つづく
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初回整体 60分体験コース ￥3,000(税込)
吉祥整体院ホームページ
今月からインターネットからも予約が出来るようになりました。
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2016年07月17日
「眼精疲労」
おはようございます、吉祥です
今日のテーマは「眼精疲労」です。
簡単な言い方をすると、「目の疲れ」ですね。
この症状もある意味、現代病として考えてもいいのではないかとぼくは思います。
みなさんもご存知のように、ほとんどの原因はパソコン・スマホやゲームなどの電子機器だと思うからです。
もちろん、他にも
細かい文字を読んだり、仕事や趣味で細かい作業をしたりすることがあれば原因の一つとして考えられます。
でも、仕事や趣味などの話になってくると、それを「はい、目に悪いのでやめましょう」とはなかなか言いにくいですよね
そこで、目の疲れには「ホットタオル」が効果的ですよ
タオルを水で濡らして、レンジでチンです
寝る前にそのタオルを目の上にのせて、しばらくそのままにします。。。
すると、目の周りの筋肉が緩んで、血行が戻り目の疲れもマシになります
ただ、一つだけ注意してください。
それは、レンジから出してすぐに目の上にのせると熱すぎますので、やけどだけしないようにしてくださいね(笑)
さて、ここからは「眼精疲労」に関する施術のご紹介です。
まず、「眼精疲労」うんぬん関係なく、お客さまにリラックスしてもらうために「目の調整」は最初の段階で行うことが多いです。
頭を軽く包み込んで、親指を目の上にのせるだけの調整になりますが、ことのほか「目の疲れ」が取れます。
信じられないかもしれませんが、大体4割くらいのお客さまは、目をつむっている状態でも眼球がせわしなく動いています。
これは、何か映像を見ているか、考え事をしているかだと思うんですが。。。どうしてかははっきりとはわかりません
あと、よく目を開けたり閉じたりするお客さまも中にはいてはります。
こういう方は、総じて目が疲れていることが多いと思います。
ですので、リラックスした状態で目を閉じることが出来るようにすることが「眼精疲労」の方の施術の第一歩になるとぼくは考えています。
あとは、「首の調整」を行います。
矯正のように「バキッボキッ」とするのではなく、「手当て」が中心となるので痛みもなく、なんとなく温かいものに包まれているようなイメージです
「頸椎」と「目の疲れ」にはとても関係がありますので、ここは外せませんね
ほとんどの方は、ここまで施術が進むと夢の世界に旅立っています
それ以外にも頭のツボにアプローチして「ストレスの調整」を行い、頭がすっきりするようにします。
これを行うことで、「眼力」がもどってきます
簡単に説明するとこのような感じになります。
「眼精疲労」はとても身近な症状になっていますが、放置していると「激しい痛みを伴う頭痛」になったりすることもあります。
ちょっとした毎日の生活の中で工夫すると改善していきますので、もし目が疲れているなぁと感じたときは、すこしだけでもいいので目を休ませんてあげてくださいね
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今日のテーマの関係部位 「あたま」 「首」 「肩」
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2016年07月16日
「不眠」
おはようございます、吉祥です
今日のテーマは「不眠」です。
「不眠」で悩まれている人はとても多くなってきました。
一度夜中に目が覚めるともう寝ることが出来ず、朝まで起きている。
睡眠薬がないとそもそも眠れない。
こんな経験をしたことがある人もいてると思いますが、これが毎日になるとどうでしょうか？
そのような状態では、身体が休まりませんのでますます身体の調子が悪くなってしまいます。
では、「不眠」の原因として考えられることは何でしょうか？
・パソコンやスマホなどの電子機器
・運動不足
・昼寝のし過ぎ
・肩こり・首こり
・ストレス
などがよく見かける一般的な原因ではないでしょうか？
上の３つはもう自分で気を付けるしかないですよね
最後のストレスですが、「ストレス」というと何でも一言で片付いてしまうのでこれほど便利な言葉はないんじゃないかなと思ってしまいます。
「不眠」に関係するストレスは、主に「心配」・「怒り」の感情ではないでしょうか？
ぼくも心配事があるときや怒っているときは全く眠ることが出来ず、一日起きているなんてことは何度も経験したことがあります。
一日だけだったらいいのですが、これが何日も続くとさすがに身体がしんどいです。。。
ぼくのところへ来てくださっている「不眠」で悩んでいるお客さまの中にも、このような「ストレス」で悩んでいる方も多くいらっしゃいます。
これは、「気にしなくていいですよ」といくらお伝えしたところで心から納得しなければなかなかなくなりませんよね。
ですので、ぼくは施術の中で上記の「ストレス」に効果的なツボをじっと触って「ストレス」を調整します。
そうすると、その場で眠り始める人が多くなってきました。
施術が終わった後は、何とも言えない笑顔で寝てましたと恥ずかしそうにお話される方が増えてきて、家でも寝れるようになってきましたと言っていただけます。
「肩こり」・「首こり」はこのカテゴリーの中でそれぞれお話していますので、詳しくはそちらをご覧ください。
「不眠」に関係していると思われる「部位」をご紹介していますので、是非あわせてご覧ください。
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2016年07月15日
「頭痛」
おはようございます、吉祥です
今日のテーマは「頭痛」です。
頭痛には大きく分けて2つあります。
それは、「片頭痛」と「緊張型の頭痛」です。
正直な話をしますと、私は「片頭痛」の効果的な施術を知りません。
ですので、「片頭痛」のお客さまにはこのことをきちんとお伝えして、納得していただいてからの施術をさせていただいております。
「緊張型の頭痛」は、原因がストレスや筋・骨格にある場合が多いので施術することが出来ます。
「身体の健康 あたま」でもお伝えしたように、後頭骨を骨打などの施術で血流を良くします。
後頭骨は、血流が悪くなると骨に直接触れないほど肉がついてぶよぶよになります。
この状態が続くと、臨床的に頭痛になる確率が高くなります。
ストレスによる頭痛の場合は、そのストレスの元になっている感情を調整するために「頭にある感情のツボ」や「お腹にある感情のツボ」を調整することもあります。
背中にも頭痛を抑えるツボがありますので、そのときの状態を見て、どのツボが効果的なのか考えながら施術しています。
改めて、このように自分のしていることを客観的に見つめなおすことがなかったので、この機会に見つめなおして気付いたことがあります。
この整体という仕事は、施術に重きを置いて仕事をしているように見えて、実は身体の状態がどうなっているのかを観察することが一番大切なんですね。
施術は知っていれば誰でもできることしかぼくはやっていないのかもしれません。
あとは、どの施術をどのようにすれば効果的なのかということは身体の状態がわからないと考えられないですもんね。
いま、気付いたことでぼくの意識がまた変わりますので、これまで以上に効果の出る整体をみなさんにお提供できればと思います
「頭痛」に関係していると思われる「部位」をご紹介していますので、是非あわせてご覧ください。
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