～心身ともに健康に～

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おはようございます、吉祥です




貴方もご存知かもしれませんが、暑い日が続くからと言って身体があったまるわけではありません




むしろ冷える可能性の方が高いです。




何故かは、言わなくてもわかるかもしれませんが(笑)




それは、「クーラー」と「冷たいものの食べ過ぎ・飲み過ぎ」です。




「クーラー」に関しては、もう説明いりませんよね。。。




でも、ちょっと待ってくださいね




「クーラー」を使うと、身体が冷えると極端に考えている方もいらっしゃるかもしれません。




そんなことはないんですよ




ぼくは、今の時代「クーラー」は必要だと思います。




きちんとつけないと熱中症になって倒れてしまう可能性もあるからです。




「クーラー」は冷えるから使いたくないと思って使わなかったら大変なことになるかもしれませんから、「クーラー」はダメという価値観はすこし緩めてもらった方が、より夏を過ごしやすくなると思います




なんでもそうですが、大切なことは「使い方」だと思います。




では、どんな風に「クーラー」を使っていけばいいのでしょうか？




それは、ずっと冷やし続けないで計画的に冷やすことが好ましいです。




外から帰ってきて、汗をかいたまま「クーラー」に当たると、汗が引いた後も身体には汗の跡がのこって、膜を張ってしまうために身体がなかなか冷えない可能性があります。




これでは、効果的に「クーラー」を使っているとは言えないですよね。




ですから、汗をかいたときは「お風呂に入って汗を流す」ことが理想的です。




でも、そんな時間がなかなか取れないことも多いですよね




そんなときは、腕や首などをタオルで濡らして拭くだけでも全然違います




本当は脇の下も拭くとより効果的ですが、これは色んな意味で出来る時でいいと思います(笑)




市販されているデオドラントのボディーペーパーなんかもいいですよね。




そうすると、必要以上に室温を下げなくても済みますので、エコですし身体が必要以上に冷やされることも防ぐことが出来ます。




これから、夏も本番を迎えます。




自分の身体の健康は自分で守らなければなりません。




我慢することもときには大事かもしれませんが、我慢して倒れたり体調を崩したりしたら大変です。




ですので、「クーラー」とも上手に付き合っていきましょうね




明日は、「冷たいものの食べ過ぎ・飲み過ぎ」についてお話しますね





つづく


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