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2016年09月23日

「睡眠」②

睡眠





おはようございます、吉祥ですface02




今日も昨日に引き続き「睡眠」に関するお話です。




昨日は、何故「睡眠」が人にとって大事なのかというお話をしました。




今日は、「不眠」の原因について少し考えてみたいと思います。




貴方は「不眠」になったことはありますか?




何日も眠れなかった経験がありますか?




ここでは、仕事が忙しくてや遊んでいてなどのことはなしということで考えてくださいね。




何にもなくて、寝る準備をして普通に布団に入っているのに眠れないということで考えてみてくださいface01




もし、そういう経験があったら、それはどんな理由でそうなったのか考えてみてください。




意外と似たような理由かもしれませんし、全く違う理由かもしれませんよね。




そして、ぼくの理由と貴方の理由も全く違うものかもしれませんし、同じかもしれません(笑)




ちなみにぼくは、「心配事」があるときに全く眠れなくなることがあります。




本当に眠れないからびっくりしますicon10




あとは、イライラしているときですね。




こう考えると、ぼくは感情が不安定な時に眠れなくなる傾向があると思います。




同じような原因で眠れない人もいるかもしれませんね。




貴方はどうでしたか?




他には、どんな原因が考えられるでしょうか?




例えば、




・身体が重い・冷えているなどの身体感覚による不眠


・肩こり・首こりからくる頭痛などの筋肉疲労系の不眠





なども考えられると思います。




そういった場合であれば、少しのきっかけで、もしかすると「不眠」は解消されるかもしれませんよICON118




明日は、その辺のことも書いてみたいと思いますface02





つづく


吉祥整体院  

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  • Posted by 吉祥(きちよし) at 11:11身体の健康