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2017年06月21日

「勝手な思い込みで苦しむ②」

勝手な思い込み 苦しみ




さて、昨日は自分の勝手な思い込みや妄想で苦しむこともあるというお話でしたね。




そして、「そんなことを思っている自分を感じてあげること」・「もし自分の妄想が実現しても何とか解決出来るようにいま自分が出来ることをする」




そのことが大切だと思いませんか?という問いかけのような形で終わっていましたね。




では、今日はその続きです。




まず、どうして自分の思い込みで苦しんでいる自分のことをちゃんと感じてあげることが大切なんでしょうか?




「あ~今の自分はこんなことで悩んでいるんだなぁ」とか「こんなことになったら怖いなぁ・嫌だなぁ」と思っていることを客観的に見れるようになると気持ちが落ち着くと思いませんか?




不安な気持ちや恐怖があるときは、もれなくどっぷり自分がその思い込みや妄想の中で主役を演じているときです。




シナリオも何も決まっていない中で、主役が勝手にシナリオを演じているので、先がまったくどうなるのかわからないから不安や恐怖という感情が出てきます。




実際に重要な仕事を任されたときに周りの状況やこの先どうすればいいのかわからないことがあると、とても不安だし怖いなぁと思うことはありませんかface08




その恐怖や不安に思い込みや妄想が加わると自分にとっての最恐のシナリオが出来上がる可能性もありそうですよね。




妄想は自由自在なのであることないことすべてのことが起こりそうに思えるし、自分の中ではとてもリアルに感じられますよね。




わかります、ぼくもその状況でいる時はまさにそんな感じです。




だから、そんな風に思っている自分を客観的に外から一観客として見てあげるんです。




「あの主人公自分でシナリオもなしで勝手に演じてるけど、どうしてあんなひどい話になってるんだ」って、観客の立場から主役を演じている自分を見てみましょう。




すると、シナリオがないのだから当然ですが、ほとんどの話は主役の妄想で、実際に起こっている事実は本当は些細なことなのかもしれませんね。



もし、その妄想の原因が実は些細なことだったんだということに気付くことが出来たら気持ちもだいぶ治まって来ると思いませんかface02




さて、もう一つのことについては、長くなってしまったので明日のお話にしましょうねICON118




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  • Posted by 吉祥(きちよし) at 00:00イメージの世界

    2017年06月20日

    「勝手な思い込みで苦しむ」

    勝手な思い込み 苦しみ





    まだ、何も起こっていないのにも関わらず、「こんなことが起こるんじゃないか」と自分で勝手に思い込んで苦しむことはありませんか?




    そういうときの思い込みはイメージというか妄想というか・・・




    自分で勝手にネガティブな妄想をしてしまって、何とも言えない苦しみを味わってしまうなんてことを経験したことがある人もいるのではないでしょうか?




    ちなみにぼくは、この手の妄想という名の思い込みで苦しんできた常習犯です(笑)




    本当にね、胸が苦しくなって食欲も全くなくなりますし、そのことを考えているときは頭の中でずっと謝る練習をしています。




    まぁ痩せることが出来ていいといえばいいのですけどね(笑)




    あるときに、ふとそんな自分を客観的に見たときに情けなくなりましたface07



    いつかのブログでも書いたと思いますが、まだ始まってもいないことを心配することは何ともナンセンスなことだなぁと・・・




    でも、いざその場面になると頭ではわかっていても感情がコントロールできないこともあります。




    そのときは、きっと冷静に状況を判断する力よりもどうしようなどの不安や恐怖の感情の方が上回っているのだと思います。




    では、そんなときはどうしたらいいのでしょうか?




    これはあくまで、ぼくの考え方ですが、




    そのことで苦しんでいる自分を「あ~いま苦しんでいるんだな~」と感じてあげることではないでしょうか。




    そして、もし自分の妄想や思い込みが実現してしまっても何とか解決できるようにするために、いま自分が出来ることを考えることだと思います。





    そのことについて、明日はもう少し考えてみたいと思います。




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  • Posted by 吉祥(きちよし) at 00:00イメージの世界

    2017年06月19日

    「ブログの内容に不適切な内容がありました。」

    不適切な内容 謝罪




    私の書いたブログの中に、不適切な内容がありました。




    私自身の考え方をさも一般的な考え方のようにブログで書いてしまいました。




    もしかしたら、私の書いたブログを読んで下さった方の中にその関係者の方もいて、とても不愉快な思いをされた方もいらっしゃるかもしれません。




    本当に申し訳ありませんでした。




    該当すると思われるブログの記事は全て削除させていただいております。




    誰かに何かを言われて削除したわけではなく自主的にしていることですので、どのような内容が不適切だったのかはここでは伏せておくことお許しください。




    削除したブログの記事は、また改めてきちんとした形で(誰にも迷惑をかけない形で)ブログ記事としてご紹介させていただきたいと思います。




    今後は、このようなことがないように色んな事に配慮して心してブログを書いていきたいと思いますので、これからもよろしくお願いいたします。




    このたびは、本当に申し訳ございませんでした。  


  • Posted by 吉祥(きちよし) at 15:23世間話

    2017年06月16日

    「突拍子もない話」

    突拍子もない話




    お久しぶりです。




    今週一週間ブログの更新が出来なくてごめんなさい。




    まだ、完全ではありませんが出来るかぎりブログの更新をしたいと思っています。




    実は、書くネタも半月分くらい用意できているんですよね(笑)




    あとは、かける状態にすることだけなんですface02




    さて、今日の「突拍子もない話」ですが、本当に突拍子もない話なんです。




    実は、今日の朝からあることで一日悶々として、なんか八つ当たり的な怒りみたいなものを感じていました。




    自分でもどうしてそのような感情を抱いたのか・・・わかってるんだけど自分が悪いなんて思いたくないし、思えないんですね。




    すると今日の夕方辺りに、これまたあることがありまして、その朝から持っていた怒りがどこへやら行ってしまったわけです。




    今もまだ、夕方のあることが解決していないし、どうしてそんなことが起こっているのかもわからない状態です。




    そのことで悶々と不安を感じながら、それでも今日しようと思っていたこと(ブログの更新)だけはしようと思って、今パソコンに向かって文字を打っています。




    正直な話をすると、先ほども言ったように朝から持っていた「怒り」の感情は、冷静に考えると八つ当たりなんです。




    わかってはいるんだけど、自分だけではどうしようもないことでもあります。




    自分が悪いとわかりたくないし、本当はどこかで自分が悪いとわかっているんだけど、どうしてもそのように考えることをやめれない。





    なんか、ふと我に返ると・・・そこまで「怒る」ようなことでもなかったやんと思って、反省しています。。。





    どことなく、気付かされたというか不思議な気持ちです。




    この文章を書きながら、ちょっとぼくの心も落ち着いてきたように感じますICON118




    自分の持っている大半の感情なんてものは、そのときに起こることへの反応でしかないのかもしれません。




    でも、その感情を感じているときには、きちんと感じることが大切なのかもしれません。





    今日のブログのタイトルが「突拍子もない話」なので、なんともよくわからない文章になってしまいましたがお許しくださいねICON118







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  • Posted by 吉祥(きちよし) at 18:56答えのでない話

    2017年06月11日

    「色んなつながり②」

    繋がり




    昨日は、簡単な例を出して、国民性のお話をしましたね。




    そして、あなたにも考えてほしいということを宿題のようにしたと思います。




    ちょっとだけでも考えてもらえましたか?




    もし、考えてくれていたらとても嬉しいですICON64





    では、お話を進めていきますね。




    さて、昨日のブログでもお話したように、私たちの行動のひとつひとつが意識的・無意識的にかかわらず、国民性・地域性などの影響を受けながら考えているということを例を出しながらお話をしました。




    何のことを言っているのかわからない人は、今回だけ前日のブログ「色んなつながり」を読んでから読み進めてもらいたいと思います。




    そして、ここで大切なことは相手を否定することではありません。




    というよりも、ここでありえないと思ったとしても、そのこと自体に「いいも悪いもないのです」。




    ただ、ここでは「非常識なこと」でも違うところでは「常識」だというだけの話なんです。




    究極の話をすると、日本で禁止されている「大麻」を例に挙げると、日本では捕まりますが、ある場所では「大麻」の使用か所持が認められていて捕まらないところもあります。




    まぁこのことがいいのかどうかは置いておいて、そういうこともありえますよね。。。




    認められているからと言って、ぼくもそれが正しいと思うかと言われればどうかな~と思いますが、ぼくの持っている常識とは違う常識で回っている世界ということです。




    そして、ぼく自身が「いい・悪い」と考えることは出来ますが、そのことが重要ではないんです。




    ここで重要なことは、自分の常識で見たときに反対に映ることを理解しようとする姿勢です。




    つまり、自分とは全く違う考えで動いている世界を理解しようとする姿勢を持とうとすることです。




    だって、自分が考えたり、思ったりすることのすべてが正しいわけではありませんからねface07




    なんだかわけがわからないかもしれませんが、このことはこれからも色んな例を挙げてお話していきたいと思います。




    では、今日はここまでICON118






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  • Posted by 吉祥(きちよし) at 00:00意識と無意識

    2017年06月10日

    「色んなつながり」

    繋がり




    昨日のブログで、人は色んなつながりを持って生きているというお話をしました。




    その「つながり」を一言で説明するのは難しいですが、簡単に言うと「私たちの考え方のルーツ」のようなものでしょうか。




    私たちは、普段考えているときに自分は日本人だからこうしようとか奈良県人だからこう思っているんだと感じることはありますか?




    おそらくないですよねface07




    でも、自分でも気付いていないかもしれませんが、同じような質問や問題が生じたときに、国民性というのはある程度出てしまうものだと思います。




    例えば、




    とても仲のいい友達の家に初めて遊びに行きました。




    そして、友達がちょっと用事があるから10分だけそこで待っててと言い残して、外に出ていってしまいました。




    この状況であなたならどうしますかface02





    色んな行動が思い浮かびますよね。




    ・どうしていいのかわからないから友達が返ってくるまでじっとしている



    ・友達の家なんだから好きにしていいと思って自分の部屋にいるようにくつろぐ



    ・ここに来るまでに汗をかいたので勝手にシャワーを借りる



    ・のどが渇いたので勝手に冷蔵庫にある飲み物を飲む



    ・とりあえず友達が返ってくるまでスマホをいじる



    ・落ち着かないから違う友達と電話をする





    さて、あなたならどのような行動をとりますか?




    ぼくは、じっとしているかスマホをいじって待っています(笑)




    たぶん、勝手に飲み物を飲んだり、くつろげないし、シャワーを借りるなんてとんでもないです(笑)




    ぼくの勝手な想像ですが、日本人はぼくのような行動をとる人が多いんじゃないかなと勝手に思います。




    ところが、この前テレビで見たのですが、中国では勝手に飲み物を飲んだりくつろいだりすることが一般的なようです。




    ぼくも見ていてありえないと思ってしまいましたが、中国ではそれが当たり前のことのようなんです。




    もちろん、中国人のみんながみんなそうなのかということはわかりませんが、少なくともそれが中国の国民性だというような言い方でテレビで紹介されていました。




    ここで、あなたにちょっと考えてもらいたいんです。





    今日のこのブログで話している内容は、いったい何を言いたくて書いたのでしょうか?




    ここで大切なことは、ぼくのように中国人はありえないと思うことではないんです。




    むしろ、その逆なんです(笑)




    この続きは、また明日ということでICON118(笑)




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  • Posted by 吉祥(きちよし) at 00:00意識と無意識

    2017年06月09日

    「梅雨入り②」

    梅雨入り 日本人





    さて、今日のお昼に更新した内容では、梅雨入りの話をすると、大体みなさんうっとうしいと思っていても雨が降らないと困ると思っていますというお話でした。




    その一つの答えとして「水不足」があります。




    そして、もう一つ雨が降らないと困ると思っていることがありますよねというところで終わっていましたね。




    この答えは、ぼくにはとても日本人的な理由だなと感じられるんです。




    といっても、ここまで引っ張るような話でもないんですけどね。。。(笑)




    では、どうしてこんなに引っ張っているのかというと、私たちはそれぞれ生まれた環境や育ってきた環境から影響を受けて生きているんだなと感じたからなんです。




    話を無理矢理難しくするつもりはないのですが、今回のように同じ会話の流れで同じようなことを思ったり、考えたりするのってよくよく考えてみると、とても面白いと思いませんか?




    当たり前ですが、私たちは同じ人間ですが全く違う存在ですよね。




    でも、日本人・奈良県人・生駒市民など大きなコミュニティから小さなコミュニティまで色んなつながりを持って生きています。




    これは、本人がそんなことはないと思っていても、必ずどれかのコミュニティにはつながっています。




    いつもいつもこんなことを考えているわけではないのですが、今回は何となくそんなことを思いました(笑)




    なんだか同じ日本人なんだな~って感じたんですよねface02




    では、いままで伸ばし伸ばしにしてきたもう一つの困ることをここで発表しますね。




    それは、「日本のおいしいお米が食べられなくなる」です。




    どうですか?



    お米がそれほど好きではない人もいるかもしれませんが、なんだか日本人らしいとは思いませんか?




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  • Posted by 吉祥(きちよし) at 00:00歴史を考える

    2017年06月08日

    「梅雨入り」

    梅雨入り 日本人





    近畿地方もめでたく(?)昨日から梅雨入りしましたねicon03




    何となくですが、梅雨入りするのが早いような気もするのはぼくだけでしょうか(笑)




    気象庁が梅雨入り宣言をしましたので、まぁ大体の会話の初めはこの話題からになりますよね。




    そうすると、だいたいみんな同じような会話の流れになるようですface02




    どのような流れかと言うと、雨はうっとうしいけれど雨も降ってもらわないと困るというお話です。




    さて、あなたはこの続きの会話として、どうして梅雨は雨がうっとうしいと思っていても雨が降ってもらわないと困ると思いますか?




    だいたいこの話題になった時に2つのことで困るという人が多いと思います。




    それでは、一つだけヒントをあげましょうね(笑)




    1つの答えは、「水不足」です。




    って、ヒントじゃなくて答えやんface08と突っ込みが入りそうですが・・・(笑)




    やはり、この季節に雨が降らないと水不足になってしまう確率が高くなるので、うっとうしいけれど雨は必要だと考える人が多いようです。




    では、雨が降らないと困りますよね~というもう一つの答えは何でしょうか?




    この答えは、ある意味とても日本人的な答えではないかとぼくは思います。




    確かに、これがなくなるとぼくはとても困るからですICON62




    おっと、またヒントを出してしまいましたね(笑)




    では、この答え合わせはまた明日ということでICON118





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  • Posted by 吉祥(きちよし) at 15:10歴史を考える

    2017年06月07日

    「あともう一歩という罠」

    怒り心頭 罠




    なんだかよくわからないタイトルのブログですね(笑)




    そんなに難しいことを書くつもりはないので安心してくださいね(笑)




    あなたはスマホなどでゲームをしますか?




    ぼくもスマホのゲームはいくつかしているのですが、あともうちょっとでクリアできたのに・・・みたいなことをたくさん経験しています。




    例えば、




    ・あと一回行動出来たら・・・



    ・ここで回復することが出来ていたら・・・



    ・あそこの場面でこっちじゃなくてあっちにしてたら・・・




    まぁ後悔先に立たずみたいなものですが、あなたも一回くらいはこんな経験したことがありませんかface02




    そして、その時って意外と意地になって何回も繰り返し挑戦したい気持ちになりませんか?




    そのたびにまた同じようにもう少しでクリアできるのにというところまで行けるか、もしくはクリアが遠のいてしまうことが増えるかもしれません(笑)




    そんなときって落ち着いて挑戦したら簡単にクリアできることもあるかもしれないのに・・・




    意地になるって怖いですよね(笑)




    しかも、意地になって繰り返し挑戦している方が落ち着いて冷静に挑戦しているときよりもクリアしたときの達成感が大きいからやるせないですよねface08




    でもね、これって時間もかかるし、疲れるし、ゲームをクリアするために自分の何かを犠牲にしているように感じませんか?




    実は、ぼくもいまラインの「ポコポコ」というゲームをしていて、意地になって挑戦していたんですけどクリアできなくて・・・(笑)




    しょうがないのでこの悔しい気持ちをブログに書こうと思ったわけですicon22




    書いていると、とても気持ちが落ち着いてきたので今度はクリアできそうです(笑)




    って、こんな風に思ってしまうことも何かの罠かもしれませんねICON118




    って、罠ってな~に???(笑)





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  • Posted by 吉祥(きちよし) at 00:00答えのでない話

    2017年06月06日

    「自分は大丈夫③」

    幸せ




    昨日もお話した通り、「自分は大丈夫」だと思って、何事もなかった人は幸せ者です。




    ぼくも幸せ者の一人ですICON118




    だからといって今後もそうなるのかというとそんなことはわかりません。




    そのままということもあるでしょうし、次は大丈夫ではないこともあるかもしれません。




    では、どうすればいいのでしょうか?




    これは、ぼくもいま実践していることですが、なかなか出来ていないというのが実際のところです。




    どういうことかと言うと、なるべく「自分は大丈夫」だと思うような状況を作らないようにすることが一番かなと思います。




    そのためには、自分の生活などの生活習慣をよくよく観察することです。




    確かに自分が気を付けていても、第三者の影響があるということも否定できませんが、それはまた違う話にしましょう。




    まずは自分が気を付けて、そのような状況を作らないようにするだけでもだいぶリスクは減らせるように思います。




    そこでとても大切になってくることは、自分を律することだと思います。




    ぼくもこれが苦手です(笑)




    しないといけない状況になるまで自分で自分を追い込むことがなかなか出来ないです。。。




    でも、自分でリスクを減らすためにはどうしても必要なことのように思います。




    どうしたらいいのかということは、実は自分が一番よくわかっていると思いませんか?




    ぼくも自分でこうした方がいいとかわかっているんですが、なかなかストイックにそちらの道を選んでいるとは言えないですね。。。




    例えば、毎日一日1分でいいからで有名な体操を毎日しっかり出来る人をぼくは尊敬します。




    正直、ぼくは毎日できなくなって、一週間にまとめて7分やろうと思って、それが一か月になり・・・・となってしまうからです。




    このようなことは継続的に行わない効果がないことはわかっているのですが、しばらくするとやらなくなっていることが多いです。




    このくらいのことすら自分を律することが出来ないのが人間なのかもしれませんね。




    ちゃんと自分は続けているという人は本当にすごいと思いますicon12




    どうぞ、これからもその気持ちを持ち続けて頑張ってほしいと思います。




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  • Posted by 吉祥(きちよし) at 00:00生き方を考える