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2016年06月28日

身体の健康 「肩甲骨」

パンダの肩甲骨(笑)




おはようございます、吉祥ですface02




今日は、「肩甲骨」がテーマです。




「肩甲骨」は、一時期とても健康ブームになりましたね。




いまでもそうなんでしょうかICON118




「肩甲骨」の動きが悪くなると、腕は上がりませんし姿勢も悪くなりますし、百害あって一利なしということは言えると思います。




「肩甲骨」は、特に「肩」ととても関係があります。




実は、「肩」を上げる時、水平辺りまでは「肩」だけで上げることが可能ですが、それよりも上に「肩」を上げようと思うと「肩甲骨」が動かなければ上げることが出来ません。




ちょうどペンギンが、腕(羽?)をパタパタ上下させている状態になってしまいます。




「肩」が上がりにくいときは、「肩甲骨」が原因ということもあります。




「肩甲骨」は、見えないところというか一般的に知られていないところで「縁の下の力持ち」的役割を果たしてくれているんですねICON66




そして、





「肩甲骨」はすこし意外な面があります。





「肩甲骨」は他の骨とくっついているわけではなく、「靱帯」というとても強い結束バンドのようなものや関節でつながっているだけなので解剖学的には浮いているような状態です。




ですので、「肩甲骨」と背中の間には、指を入れることが出来ます。




そんなこと考えたこともないですけど、指が入る状態が正常なんです(笑)




ところが、「ストレス」などの影響があると、まったく指が入らないくらい固まってしまうことがあります。




この状態がずっと続くと「四十肩・五十肩」になることも考えられます。




一般的には、「四十肩・五十肩」の原因ははっきりしていませんが、極度の「ストレス」にさらされることも原因の一つかなとぼくは思っています。





超簡単 自己整体・・・身体の不調解消法




「肩甲骨」を伸ばす



この方法は、簡単なストレッチです。



特に、パソコン・家事などでうつむくことが多い人にしてほしいと思いますICON64




まず、手のひらを自分の方に向けて両手を組みます。




腕全体で大きな円を作るイメージで、腕を広げます。




体の力を抜いて、「肩甲骨」に意識を向けて、「肩甲骨」を伸ばすように組んだ両手を外へ動かします。




「肩甲骨」が痛気持ちいいところで、少し止めて元に戻します。



この動作を、3回くらいして最後は、深呼吸して終わります。




これだけで、「肩甲骨」が伸ばされて動きがよくなりますよICON63




コツは、ゆっくりやることと「肩甲骨」を意識することですface02




吉祥整体院の施術では、操体法を用いて、「肩甲骨」をゆるめます。




勝手に身体が動き、勝手に「肩甲骨」がゆるんでいくのがお客さまにもわかってもらえるのが特徴です。




いままで、ここまで「肩甲骨」が動くことなかったというお客さまもいます。




みなさんも「肩甲骨」がゆるんだ感じを体験してみませんかICON118



病みつきになるかもしれませんよ(笑)






吉祥整体院  

0743-20-0056


初回整体 60分体験コース ¥3,000(税込)


HP:http://ikoma-seitai.com/wp/




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    Posted by 吉祥(きちよし) at 11:11 │身体の健康 部位