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2016年07月06日

身体の健康 「足首」

足首 足の甲



おはようございます、吉祥ですface02




今日のテーマは「足首」です。




「足首」で多いケガといえば、やはり「捻挫」でしょうか?




ぼくは、子供のころサッカーをしていて両足合わせて6回捻挫をしているからそう思うんでしょうか(笑)



さて、「足首」に関してですが、




「足首」って人が二足歩行している限りとても負担のかかるところだと思いませんか?




ある意味、身体全体を支えているのは「足首」と言っても言い過ぎではないですよね。




感の鋭い方はもうお気付きかもしれませんが、この言い回し違う部位でも使います(笑)




ぼくが、実際に施術していて「足首」に問題があるなぁと感じる人は、最初の段階ですとほぼ90%に近い確率で歪みがあります。




それほど影響がない人からちょっと危ないなと思う人まで全部入れてですけど。。。




危ないなと思う人は「足首」に力が入っていない方や「足首」が固まっている方です。




こういう状態の方は、自分の状態も気付かれていないことが多いです。




こういう状態ですと、きちんと地面に足がついている感覚が希薄となり、足が上がりにくくなることで転倒する確率がとても上がります。




ぼくもたまにありますが、何にもない所でこけそうになったことはありませんか?




これは「足首」の状態が原因の一つと考えられると思います。




あと「足首」の柔軟性と「骨盤」の柔軟性には関係があります。




「足首」が固まっていると「骨盤」の動きも悪くなるということです。




このように、「足首」までもが「骨盤」と関係していましました。




ここまで書いてくると、「骨盤」が歪まない方が普通じゃないような感じがしてきますよねICON62



では、ここで恒例のあれいってみましょうかICON64





超簡単 自己整体・・・身体の不調解消法




「足首」を柔らかくする



実はこれ説明するほどのものではありません。




単に足首を回すだけです(笑)




ただ、ちょっと普通に足を回すのではなく、意識的に左足と右足で回し方を変えます。




左足は、横方向に足を回しましょう。



右足は、縦方向に足を回しましょう。





これは、簡単に説明すると足にはそれぞれ動きやすい方向というものがあります。




その方向に回すことによって可動域が広がり、「足首」もゆるんできます。




「足首」が緩んでくると、不思議と「骨盤」にもいい影響が出ます。




やり過ぎない程度に頑張りましょうface02




ぼくは、ご来院いただいたお客さまには、ほぼみなさんに「足首」の調整をしています。




それは、「足」の調整をしないとトータルで身体がつながらないことが多いからです。




身体がつながると、身体のどこを揺すっても身体全体が揺れます。




これが、ぼくの中で身体がつながっている状態だと判断している基準になります。




・首を伸ばしたら足まで伸びている


・足を持って揺すったら頭まで揺れている




状態です。




「そんなの当たり前に出来ているんじゃないの?」と思われている方一度ご来院ください。




意外と自分で思っている以上に身体はつながっていないかもしれませんよface08




でも、安心してください。




本当にちょっとしたことで身体はつながっていきます。




あとは、その状態を思い出して覚えなおすだけなんですICON118





吉祥整体院  

0743-20-0056


初回整体 60分体験コース ¥3,000(税込)


HP:http://ikoma-seitai.com/wp/


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    Posted by 吉祥(きちよし) at 11:11 │身体の健康 部位