「睡眠」④

おはようございます、吉祥です




さて、今日は「肩こり・首こりからくる頭痛などの筋肉疲労系の不眠」についてお話しようと思います。




この場合の原因はどこにあると思いますか？




頭痛でしょうか？肩こりや首こりでしょうか？




実は、どっちでもそれほど変わりはないのかなと思います。




ただ、このような頭痛を頻繁に起こす人は、身体に力が入っていてリラックスが出来ていない人かもしれません。




肩や首が凝りやすい人の傾向として、肩の力を抜くことが出来ず、いつも全身に力を入れているということが挙げられます。




それでは、身体が悲鳴を上げるのも無理ありません。。。




このような原因で「不眠」を感じている方は、ぜひリラックスする方法を考えてください。




そして、少しだけサボってください(笑)




サボるといっても目に余るほどサボるとマズいのでちょっとだけ要領よく生活しましょう




それは、「人に任せること」や「人に頼ること」も要領よくの中に入っています。




ついつい、自分でやった方が早いとか説明するのが面倒だしとかどうせ言っても誰も手伝ってくれないと決めつけたりしていませんか？




もしかすると、一度してしまうとクセになってずっとしてしまうなんて思っている人もいるかもしれませんね。




大丈夫です、そのくらいでクセになって依存してしまうようなことにはなりませんから




それよりも、いまの自分よりもちょっとだけ楽な気持ちで生活してみましょうよ




なんだかんだと言われる可能性もありますが、きっとみなさん協力してくれると思いますよ




なんだかんだ言われることも嫌かもしれませんけどね(笑)




つづく


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