～心身ともに健康に～

おはようございます、吉祥です




今日は「七夕」ですね




実は、ぼくの出産予定日は七夕だったようです。




実際には、9日間もお腹の中で寝坊していました(笑)




さて、いよいよ「身体の健康」シリーズも一番下まで来ましたね。




そうです、今日のテーマは「足裏」です




「足裏」というと、みなさんも自分でマッサージしたことがある人も多いのではないでしょうか？




「足裏」のマッサージは、「リフレクソロジー」というイギリス発祥の施術方法が有名ですよね




「足裏」にある色んなツボは、それぞれ人間の臓器や器官と関連があるというものです。




専門的に、これを「反射区」と呼んでいます。




たとえば、




・心臓なら左足の小指から少し下がったところ



・胃なら親指から少し下がったところ




など、各臓器や器官の場所が決まっていて、そこを押して痛かったらそこに該当する臓器や器官の働きが悪いということになります。




また、「反射区」とは別に、東洋医学(鍼灸など)のツボである「湧泉」なんかは、疲れをとったりする万能のツボとしてよく知られています。




このように、普段は下向きになってばかりですが、色んなツボが「足裏」には存在しています。





では、今日も行ってみましょう




超簡単 自己整体・・・身体の不調解消法




・「足裏」の疲れをとって歩きやすくしよう




この方法もとても簡単です。




ただ、最初のうちは触る場所があまりにも硬いので指が疲れてしまうかもしれませんので、そこだけ注意しましょう。




まず、どちらの足からでも構わないので、「足裏」を上に向けて自分で見える様な体勢をとってください。




準備が出来たら、親指を足の甲側に反らしてください。




すると、「足裏」の親指の下の方から硬くなった筋肉というか筋のようなものが出てきます。




今回ほぐすのはこの部分です。




おそらく上から押さえつけたりするのはしんどいと思うので、すこし横からマッサージしていきましょう。




普通の状態でするのは、おそらく疲れると思うのでお風呂上りがやりやすいと思います。




ここをほぐすと、歩きやすくなるだけではありません。




きっと、今まで感じたことがないくらい地に足がついている感覚が味わえると思えます。




そして、姿勢もよくなります。




いいことばかりですね




もしかしたら言い過ぎかもしれませんが(笑)




実際の施術でも、「足裏」をほぐす機会は多くなっています。




それは、女性なら「ヒール」・男性なら「革靴」などをずっとはいていることで足がつかれているのかもしれませんね。




でも、さすがにしないわけにもいきませんもんね






吉祥整体院　　

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