～心身ともに健康に～

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おはようございます、吉祥です




さて、ここまで読んでくれている読者の方には「思い込み」っていいことやんって思っていただけたかと思います。




「習慣や慣習」にも関係してくるので、私たちのアイデンティティにもかかわってきますよね。




今日からお話する内容はすこし真剣なお話です。




ぼくも心してお伝えしなければならないと思っています。




読んでくれている貴方も極端なモノの考え方で「いい」・「悪い」で判断しないようにしてください。




「わかったよ」という人は、このまま読み進めてくださいね。。。







さて、昨日までの内容で、「思い込み」が国家レベルどころかもっと深い所まで関わっていることがあるかもしれないことを感じてもらえたと思います。




それは、色んなことを判断する際の「判断基準」としてかかわっていることも何となくわかってもらえていると思います。




そして、この「思い込み」による判断をしているときって、実はほとんど無意識で判断しているとおもいませんか？




そうなんです、「思い込む」ということは「無意識」と関係があるのだと思います。




そして、もっと恐ろしいのは熟考したとしても「思い込み」による判断基準で決めていることが多いかもしれないという事実です。




これって、自分で決めていることだけれど、本当に自分で決めていると言えるのでしょうか？




ぼくは、これまで人が判断するときにその基準になっているのは、「価値観」や「常識」だとお伝えしてきましたが、この「思い込み」も判断基準となるのかもしれませんよね。




というよりも、もしかすると、「思い込み」と「価値観」って突き詰めていくと同じなのかもしれませんね。。。




言葉やニュアンスは違うと感じるかもしれませんが、よくよく考えてみると、とても類似点があるように思います。




とすると、私たちは過去からの経験を通して自分なりの「価値観」や「常識」を作り出し、それが「思い込み」として表面化していると考えることもできるわけです。




それが、正しいのかどうかはぼくにはわかりませんが。。。




そして、もう一つ「思い込み」と同じような判断基準を作り出しているものがあります。




それは何でしょうか？




そのお話は明日にしましょう




つづく


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おはようございます、吉祥です




さて、話が壮大になってまいりました(笑)




その割に、話題がしょぼいような、そんな感じがしなくもありませんね




安心してください、頑張っていい感じにまとめるつもりですので(笑)




さて、国家レベルの「思い込み」ってなんだと思いますか？




何か陰謀が渦巻いているんですよとか実はあの芸能人はなんとやらとかという話ではありません。




もっと私たちに身近なお話です




たとえば、私たちは困ったことがあると大多数の人はまずどこに行きますか？




他にも毎年2月14日になったら日本人はどのような行動をとりますか？




同じように1月1日といえばどんなことをするでしょうか？




ねっ




このブログを読んでくれている貴方はもうおわかりですよね。




毎年2月14日にすることといえば、バレンタイン以外にあまり思い浮かびませんよね。。。




もちろん、その日が記念日の人はそっちの方を思い出すでしょうけど、たぶんバレンタインという人の方が多いと思います。




困った時は神頼みですよね。




日本には色んな神様を祀っているのでどの神社に行けばいいのか迷ってしまいますよね。




このように、「思い込み」とは「習慣・慣習」ということもできると思いませんか？




しかも、これもまた日本人である以上思い浮かぶことだと思います。




バレンタインも日本では女性から男性にチョコレートを渡しますが、アメリカでは逆だったりするらしいですよね。




同じような習慣があったとしても、場所によってニュアンスが違ってくることがあるのかもしれません。




ですので、日本では日本の「思い込み」があって、他の国には他の国の「思い込み」があるんだと思います。




「思い込み」って考え方によっては、とても身近なところでもぼくたちは感じることが出来るんですよ。




いつもそんなことをいちいち考えているわけではありませんが、不思議と存在していて、私たちが同じ認識を持っている仲間であることを教えてくれます。




そして、私たちは、日本でそのような同じ認識を持っている人と出会ってもそれほど嬉しいとは思いませんが、外国で自分一人だけが日本人であると思っている時に、ふとそんな同じ習慣の人と出会うととても安心しますよね。




もっと簡単に言えば、




同じ学校出身の人に会った時に親しみを感じたり、まったく知らない人が同じ趣味を持っていたりすると話がはずんだりするのと同じ感覚です。




今回の話は、それをもっと広げて日本という単位で考えただけなんです(笑)




私たちは、いろんな集団・グループに所属しています。




それは、家族・学校・職場・地域・県・国・地球という惑星などどこまでも広げていくことが出来ます。




そのなかで、同じ認識を持ち、関係を広げています。




少し前に書いたような、視野を広げるということはここにもつながってくるのかもしれませんね




つまり、視野を広げることで自分の所属している集団やグループも大きくなっていくということです。




そうすることで、自分の人としての器が大きくなったり、人間関係が広がったりするのかもしれません。




しかし、視野を広げることでもっと多くの「思い込み」を背負うことにもなるのですが、それはまた別の話に致しましょう






つづく


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昨日からお話している「思い込み」についてですが、悪いことばかりじゃないとお話して昨日は終わりましたよね。




では、どうして「思い込み」が必要になのか一緒に考えてみましょうか




まず、これは日本人の特性と言ってもいいと思います。




それは何かというと、「阿吽の呼吸」です。




日本人って本当に話の内容を省略しても通じますよね




例えば、



「ほら、あそこの～屋さん、明日からお休みなんですって。」


「じゃあ、今日買い貯めしとかないとだめね。」




とか、




「～くん、先週頼んでおいた、あれを今日あそこに持っていくから準備しといてくれ」



「～さん、今日ついにあそこにあれを提案するんですね。結果が楽しみですね。」





貴方も会話の中で、「あれ」・「それ」など使っていませんか




これこそ、完全な「思い込み」だと思うんです。




でも、会話をしているメンバーの中では通じ合っていることなので問題はありませんよね。




そうなんです、私たちはお互いに共通の認識を持っているときに面倒な説明をすることなくわかり合うことが出来ます。




それは、お互いが共通の認識という名の「思い込み」を共有しているからと言えるのではないでしょうか？




なぜなら、このことは、お互いになにが何を指しているのかということをわかり合っていないと、確実に話がわからなくなってしまうからです。




そして、この共通の認識はいつ出来たのでしょうか？




そうですよね、過去にその会話のメンバーがお互いに共有するようなことがあったということですよね。




話がややこしくなってきましたが、簡単にお話すると、




お互いに過去に共有した情報を元に、「あのことだ」とか「あそこのことだ」とかわかり合うことが出来るということです。





改めて、言うまでもなく、これってすごいことだと思いませんか




実は、個人単位でもあることですが、これは国単位・もしくはもっと大きなレベルでも同じようなことがおこっていることに貴方はお気付きでしょうか？




つづく


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さて、昨日までの「睡眠」とは話が変わりまして、今日からはしばらく「思い込み」についてお話しようと思います




前にも、簡単にお話をしたことがあるテーマですが、今回はもう少し掘り下げてお話してみようかなと思います




さて、あなたは「思い込み」って聞くと、どんなことを連想しますか？




何となくですが、「思い込み」って聞くと、失敗したイメージとかないですか？




私は、こうするもんだと思っていたけど実は違った




なんてこと・・・経験したことありますよね(笑)




そうなんです、「思い込み」って、それで失敗することが多いんです。




でも、よくよく思い出してください。




もしかしたら、失敗ばかりじゃなくて、私たちは「思い込み」による恩恵に助けられていることもあるかもしれませんよ







つづく


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「睡眠」をテーマに5日間もお話するとは思いませんでした(笑)




どうして、このテーマでブログを書こうと思ったのかというと、夏の暑い日はなかなか眠ることが出来なくてしんどい思いをする人が多いからです。




貴方もそうかもしれませんし、貴方の周りにも何人か思い当たる人がいるかと思います。




そして、その影響が今になって出てくるなんてことがあるんです。




ですから、その疲れが出てこないうちにきちんと今からでも「睡眠」をとってもらいたいなと思ったわけです。。。




そして、「睡眠」には、「質」と「量」が大事です。




ただ、長い時間眠ればいいものでもありませんし、いつ寝てもいいものでもありません。




出来れば、一日6時間で22時から2時の間に寝ましょう。




ここで大事なのは、絶対にそうしないといけないのかという風に決めつけないことです。




「出来れば」でいいんです。




決めつけると出来なかったときに、また眠れない原因が出来てしまいますよね(笑)




そうなってしまうと元も子もありませんから気を付けましょう




昼寝をし過ぎて、夜寝れないなんてのはもってのほかかもしれませんが、全く眠れないのであればそれもありです




でも、そのときはきちんと布団で寝るようにしましょうね




じゃないと、また寝れない原因がそこで出来上がってしまうかもしれませんよ





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さて、今日は「肩こり・首こりからくる頭痛などの筋肉疲労系の不眠」についてお話しようと思います。




この場合の原因はどこにあると思いますか？




頭痛でしょうか？肩こりや首こりでしょうか？




実は、どっちでもそれほど変わりはないのかなと思います。




ただ、このような頭痛を頻繁に起こす人は、身体に力が入っていてリラックスが出来ていない人かもしれません。




肩や首が凝りやすい人の傾向として、肩の力を抜くことが出来ず、いつも全身に力を入れているということが挙げられます。




それでは、身体が悲鳴を上げるのも無理ありません。。。




このような原因で「不眠」を感じている方は、ぜひリラックスする方法を考えてください。




そして、少しだけサボってください(笑)




サボるといっても目に余るほどサボるとマズいのでちょっとだけ要領よく生活しましょう




それは、「人に任せること」や「人に頼ること」も要領よくの中に入っています。




ついつい、自分でやった方が早いとか説明するのが面倒だしとかどうせ言っても誰も手伝ってくれないと決めつけたりしていませんか？




もしかすると、一度してしまうとクセになってずっとしてしまうなんて思っている人もいるかもしれませんね。




大丈夫です、そのくらいでクセになって依存してしまうようなことにはなりませんから




それよりも、いまの自分よりもちょっとだけ楽な気持ちで生活してみましょうよ




なんだかんだと言われる可能性もありますが、きっとみなさん協力してくれると思いますよ




なんだかんだ言われることも嫌かもしれませんけどね(笑)




つづく


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今日は、昨日の話の最後にお話しました「身体が重い・冷えているなどの身体感覚による不眠」についてお話しようと思います。



これは、どんな原因が考えられるかというと、



「運動不足」と「身体の冷え」です。



何を当たり前のことをと思いますよね。。。




でも、その当たり前のことを当たり前にお伝えしないといけないのです。




そのくらい、その当たり前のことが思っているよりも当たり前に認識されていないように感じます。。。




怒っているのではありませんよ




ぼくが怒る意味も分かりませんよね(笑)




どちらかというと、そうなんだよねと共感しています。。。




それは、「運動不足」や「身体の冷え」だという原因がわかったとしても、それを改善するために「運動」をしたり、身体を温めるような具体的な行動をしていますか？




なかなか出来ないのが人間なのではないでしょうか？




そこにぼくも共感しています。




つまり、ぼくも原因がわかっているのに具体的な行動がなかなか出来ないという人間なんです(笑)




笑っている場合ではありませんが、本当にそうなんです(笑)




でも、もしこのブログを読んで、自分もそうだと感じたら、




・普段車に乗って近くのコンビニに行くところを歩いていく



・靴下を履く習慣をつける




などちょっとした具体的な行動をしてみませんか？




ぼくも一緒に意識して具体的に行動するようにしてみます




つづく


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今日も昨日に引き続き「睡眠」に関するお話です。




昨日は、何故「睡眠」が人にとって大事なのかというお話をしました。




今日は、「不眠」の原因について少し考えてみたいと思います。




貴方は「不眠」になったことはありますか？




何日も眠れなかった経験がありますか？




ここでは、仕事が忙しくてや遊んでいてなどのことはなしということで考えてくださいね。




何にもなくて、寝る準備をして普通に布団に入っているのに眠れないということで考えてみてください




もし、そういう経験があったら、それはどんな理由でそうなったのか考えてみてください。




意外と似たような理由かもしれませんし、全く違う理由かもしれませんよね。




そして、ぼくの理由と貴方の理由も全く違うものかもしれませんし、同じかもしれません(笑)




ちなみにぼくは、「心配事」があるときに全く眠れなくなることがあります。




本当に眠れないからびっくりします




あとは、イライラしているときですね。




こう考えると、ぼくは感情が不安定な時に眠れなくなる傾向があると思います。




同じような原因で眠れない人もいるかもしれませんね。




貴方はどうでしたか？




他には、どんな原因が考えられるでしょうか？




例えば、




・身体が重い・冷えているなどの身体感覚による不眠


・肩こり・首こりからくる頭痛などの筋肉疲労系の不眠





なども考えられると思います。




そういった場合であれば、少しのきっかけで、もしかすると「不眠」は解消されるかもしれませんよ




明日は、その辺のことも書いてみたいと思います





つづく


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今日のテーマは「睡眠」にしてみました。




最近は、朝と晩がかなり涼しくなってもうクーラーも必要ないかななんて日が増えてきましたね。




朝と晩が涼しくなるだけで身体のつらさもだいぶ取れると思いませんか？




その理由の一つに、「睡眠」が関係しています。




人間が身体の健康のために欲求として必ずしないといけないものがありますよね。




・食欲

・性欲

・睡眠欲




なんてことは、貴方もご存知のことですね




ものを食べないと餓死してしまうし、性欲がないと子孫が出来ないので人類が滅亡してしまいます。




それと同じくらい「睡眠」も大切なんです。




人は、寝ている間に身体を修復していますし、色んなことを整理しています。




それこそ、その日にあったことの出来事の整理から感情の整理なども行っていると言われていますよね。




だから、寝ずにいると頭がぼ～っとしてきたり、いま自分が何をしているのかわからなかったり、なんでもないことで不安になったり、イラッとしてしまったりすることもありますよね




「睡眠」をとるということはとても大事なんです。




こんなことを聞かれることがあります。。。




「睡眠薬」を飲んでるんですが、やめた方がいいですよね？




これって、とても難しい質問ですよね。。。




こう聞かれたときは、ぼくはこう答えるようにしています。




それは、「飲んで眠れるのであれば、飲んだ方がいいんじゃないですか」と。。。




本当は、飲まないで眠れるのであればそれに越したことはないと思います。




しかし、眠れないのであれば飲んだ方がいいと思うんです。




睡眠剤を飲まれている方の中には、薬を飲んでいるということで「罪悪感」を持っている人もいます。




それくらい、私たちは薬を飲んで寝るということに理解が乏しいのかもしれませんね。。。




本当は、そんなことに「罪悪感」を感じる必要はどこにもないと思います




飲み方などの諸注意は、ちゃんと処方してくれたお医者さんともきちんとお話してくださいね




つづく


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おはようございます、吉祥です




ここまで、「聞きたいけれどなかなか聞けない整体Q＆A」ということでいろんなお話をしてきましたが、今日でいったん終了します。




この業界は、今とても増えてきている業界です。




それだけにわかりづらくなっていることも事実なような気がします。




ちょっとだけでもそのあたりのことが伝わっているといいなぁと思います。




そして、それもこれも全て「縁」ですよね。




偶然なのか必然なのかわかりませんが、「縁」がなければこのブログを読んでもらうこともないでしょうし、ましてや現実的にお会いすることもないでしょう




今回のシリーズは、みなさんからの関心も高かったみたいですので、何かの折にまたお話していていければと思います。




では、また明日。。。




って、明日から何を書こうかな(笑)




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