～心身ともに健康に～

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おはようございます、吉祥です



今日も引き続き、「ストレス発散」について書いていきたいと思います。



みなさんは、何も考えない時間がありますか？



・今日の晩御飯何にしよう？


・明日の仕事はモノにしないと・・・


・今日は〇〇くんと遊んだから明日は〇〇さんと遊ぼう



なんて、色んなことを考えて私たちは生きていますよね



テレビを見ながら突っ込んだり、スマホを見ながらにやけたり(笑)



実は、意外と思うかもしれませんが私たちは考えることをやめれない生き物です



だから、嫌なことがあったりするともうそのことしか考えられなくなります。



考えることがやめられないからですね。



どこにいても、何をしてても、気になっていることが頭から離れなくなってしまうことがあります。



これも十分「過度なストレス」に当てはまるかもしれませんね。



そんなときは、ほんのちょっとでもいいので他人事にしてみませんか



難しいかもしれませんけど、簡単に言うと「客観的に自分を見てみませんか」ということです。



もしかすると、客観的に見てみると見えなかったことが見えてくるかもしれませんよ





吉祥整体院　　

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おはようございます、吉祥です



さて、今日は前回のブログの続きの話になります。



もし、自分だけストレスを感じるようなことがあるとしたら、どうして他のみんなは平気なのに自分だけストレスを感じてしまうのか？




このことについて考えてみましょうね



みなさんはどう思いますか？



色々な考え方が出来ますよね。



そして、そのどれもが正解なのだと思います



ここではぼくが個人的に思っていることを書いていきたいと思います。



これが正解というのではなく、こんな考え方もあるんだくらいでお読みください(笑)



ぼくが、前のテーマで「イメージの世界」と題していくつか書いてきたことはみなさんもご存知のことと思います。



そこでもお話したと思いますが、自分のイメージと他の人のイメージではまったく違うということも珍しくはありません。



むしろ本当はそうなっているんだと思います(笑)



そう考えるとちょっと不思議なことに気付きませんか？



私たちがストレスを感じている出来事などは、私たちが勝手にイメージして作り上げたものだとしたら・・・



そして、人によってそのイメージがストレスになるかもしれないし、ストレスにならないかもしれないとしたら・・・



もしかすると、自分がストレスを感じる出来事などはストレスの本当の原因ではないのかもしれませんね。




つづく




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おはようございます、吉祥です



タイトルにもあるように、何が自分にとってストレスになっているのかを考えてみるというのは、通常のストレスの発散方法の紹介とはちょっとニュアンスが違うかもしれませんね



通常のストレス発散法の紹介だと・・・



・好きなことをして嫌なことは忘れましょう


・友達や家族と一緒になって嫌なことは忘れて楽しみましょう


・旅に出て、自然と触れ合いましょう



とかが出てきそうな感じですよね。



ストレス発散の方法なんて、人それぞれでいいと思います。



気分転換しないとやってられないなんてことは日常茶飯事ですもんね



このブログでは、もう少し深く「ストレスの本質」について考えてみませんか



でも意外と浅いかもしれませんので、こんな考え方もあるんだくらいで読んでくださいね(笑)



過剰なストレスを感じるということは、必ずそこに何らかのストレスを引き起こす原因があるはずです。



それは、同じことを経験すれば誰でも同じようにストレスを感じてしまうようなこともあるかもしれません。



もしかしたら、そのことでストレスを感じてしまうのは自分だけかもしれません。



もし、自分だけストレスを感じるようなことがあるとしたら、どうして他のみんなは平気なのに自分だけストレスを感じてしまうのでしょうか？



ここに大きなヒントが隠されているような気がしませんか？



つづく




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おはようございます、吉祥です



前回は、ストレスはありすぎると困るけど全くなくても困ってしまうという話をしましたね。



では、ストレスが溜まってしまった場合は、どうすることもできないのでしょうか？



そうではありませんよね



「ストレスを発散しましょう」という言葉は、もはや常識になっているかもしれませんね。



ストレスは溜めすぎる前にきちんと発散することが大切です。



ここで注意していただきたのが、ストレスの発散の仕方なのですが、出来るだけそのストレスの原因となったところから離れて発散をした方がいいとぼくは思います。



何のことを言っているのかというと、ストレスの原因自体のことを否定的にとらえて憂さ晴らしをするような発散方法はちょっとやめませんかということです。



そうではなくて、否定的にとらえているからストレスを感じているのにますます否定的にとらえてしまうとそのストレスから逃れることは出来なくなります。



たしかに、否定的にとらえて憂さ晴らしをしているときはストレスの発散になっているかもしれませんが、そのあとはもしかしたらこれまで以上にストレスを感じてしまうかもしれません。



では、どのようにストレスを発散させればいいのでしょうか？




つづく




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おはようございます、吉祥です



みなさんもよくご存知のように、ストレスと病気はとても関係しています。



有名なところでは、「下痢・腹痛」なんかもそうですよね。



自慢ではありませんが、車を運転中に渋滞にはまってなかなか進まなくなると突然お腹が痛くなるという特技をぼくが持っているなんて人には言えません(笑)



この特技のおかげでさんざんな目にあいかけたことがあるなんて人には言えません(笑)



と、こんな感じでストレスは身体の異常となってしまうことも少なくありません。



精神的な病で、「統合失調症」や「ウツ」なども過剰なストレスが原因となっていることも多いかもしれませんね。



真面目な人や心配性の人・我慢強い人に多いのがストレスを溜めすぎて爆発してしまうパターンではないかと思います。



・自分が我慢していれば・・・



・角が立つようなことはしたくない



・自分にはストレスなんてない



なんてことを当たり前のようにずっと思ってはる人がみなさんの周りにいてはるとしたらちょっと注意が必要かもしれませんよ。




つづく




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おはようございます、吉祥です



物事には何でもそうかもしれませんが、たとえどんなに素晴らしいことでも行き過ぎると害悪になってしまうことがあります。



ここでは、具体的な例は挙げませんがそう思うことがあります。



もしかすると「ストレス」も同じようなものかもしれません。



前回もお伝えした通り、ストレスとは「生活上のプレッシャーおよび、それを感じたときの感覚」でしたね。



プレッシャーは緊張とも考えることが出来ます。



それを踏まえてよくよく考えてみてくださいね。



もし、日々の生活の中で何の緊張も感じることが出来なかったら・・・



みなさんは、自分をきちんと律して生活を送れる自信がありますか？



ちなみにぼくは・・・ありません(笑)



みんな顔や身体にハリがなく、ダラダラ～のびのび～誰にも文句を言われることはありません。



そして、その生活が生きている間ずっと続きます。。。



自分で自分を正しく律することが出来て、する必要がなくても緊張して生活が出来る人は本当に強い人だと思います。



なかなか出来ることではありませんよね



もちろんぼくもそうですが、「ストレス」がまったくない環境で生きていくのは、ある意味「ストレス社会」で生きていくよりも大変なことなのかもしれませんね。



つづく




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こんばんは、吉祥です。



ホームページではご案内していますが、休業日の案内です。



明日　4月3(日)は、研修のため休業させていただきます。



いつも皆様にはご迷惑をおかけいたします。



ありがとうございます。  

おはようございます、吉祥です



今日から「心の健康」のテーマでブログを進めていきたいと思います。



と言っても、あまり大したことは書けませんので、期待はしないでください(笑)



今日からしばらくは、「ストレス」がテーマになります。



ストレスは、大きすぎると害になりますが、全くないとそれはそれで害になってしまいます。



このことは、次回に書いていきたいと思います。




さて、みなさんは「ストレス」という言葉に対するイメージはいいイメージを持っていますか？それとも悪いイメージを持っていますか？



大半の方は、いいイメージではないですよね



「ストレス」をウィキペディアで調べてみました



すると、



・生活上のプレッシャーおよび、それを感じたときの感覚


・苦痛や苦悩



というキーワードが出てきました。



やはり、いいイメージではありませんね。



身体の調子が悪いなどで病院などに行っても何が原因かよくわからないときは、「ストレス」という言葉をよく聞くことになるかもしれません。




「ストレス」を感じていない人はほぼいないといっても過言ではないので、とても言いやすいですよね。



それに、そういわれると患者さんの方でどの「ストレス」から来ているのか考えてくれて納得してくれるかもしれません。



それほど「ストレス」という言葉は、みんなが同じイメージを持っている魔法のような言葉として認識されているかもしれません。



では、どうして「ストレス」はあっても害になり、なくても害になってしまうのでしょうか？





つづく




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おはようございます、吉祥です



今日は、エイプリルフールということで「ウソ」について書いてみたいと思います。



「心の健康」は明日からにさせていただきますm(__)m



みなさんは、「ウソ」というとどんなイメージがありますか？



みなさんの中には、どんな「ウソ」であっても許すことが出来ないと思っている方もいてはるかもしれませんね。



たしかに、どんな「ウソ」であっても人を傷つけてしまう「ウソ」はいけませんよね。



と、こんな話は毎日どこかのブログ(今日は特にですね)とかに書いていますよね。



でも、どうして他の人たちもブログに書いていると思っているのにみんな同じようなことを書いているのでしょうか？



それは、意外とこの話題が大切なことを言っているんじゃないかとみんなが無意識的に思っているからではないでしょうか



誰かのことを思ってつく「ウソ」には優しさがこもっています。



それは、自分のエゴというものがそこには存在していないからです。



逆に、自分のエゴのためにつく「ウソ」には色んな感情が渦巻いています。



恐怖心・虚栄心・猜疑心などがそうかもしれませんね。



誰かのためにつく「ウソ」には、そのような感情はないと思います。



今日は、せっかくのエイプリルフールですし、優しい「ウソ」で誰かを癒してあげましょう



あまり慣れないことをするとミスしてしまうかもしれませんし、「ウソ」から出たまことになってしまわないように気を付けてくださいね(笑)



どんな結果になってもぼくは責任とれませんので




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